Arinda Putri Husaini (23420027) - Tugas Rangkaian Digital - Artikel 3 - Tema kesehatan - pengaruh gadget pada kesehatan mata - perkukliahan 15

 

 

Nama : Arinda Putri Husaini Kelas  : TIFB 20 /Malam NIM    : 23420027 Matkul : Rangkaian Digital

Tugas Rangkaian Digital – Artikel 3

         Tema : Kesehatan

► Pengaruh Gadget Pada Kesehatan Mata

Seiring perkembangan zaman , teknologi semakin canggih dan menjadi satu hal yang sangat erat dengan manusia sekarang ini. Melalui teknologi , membuka jendela informasi lebih terbuka dan lebar sehinggan manusia bisa berkembang dalam hal pendidikan , perekonomian, kreativitas, maupun di bidang lainnya. Teknologi juga bukan hanya sebagai alat komunikasi namun, bisajuga sebagai edukasi, hiburan , dan juga kemampuan dalam berbahasa.

Tapi, sering terjadi apabila keseringan atau kecanduan gadget dapat mengakibatkan kita lupa akan adanya screentime atau penggunaan gadget tanpa henti yang bisa sangat membahayakan bagi kesehatan terutama mata .

Menurut American Optometric Association, definisi penggunaan berlebihan adalah saat berusia diatas 2 tahun yang menggunakan gadget lebih dari dua jam sehari. Layar gadget mengeluarkan cahaya yang disebut high energy visible atau bisa dikenal sebagai blue light yang berbahaya bagi mata. Resiko terjadi suatu masalah seperti computer vision syndrome, sebuah gejala yang timbul karena mata terlalu fokus pada layar sehingga menimbulkan perasaan tidak nyaman jika dilakukan dalam periode yang terlalu lama. Selain itu, penggunaan gadget yang berkepanjangan juga bisa menyebabkan rabuh jauh (myopia). 

Hal-Hal yang harus diperhatikan jika terlalu lama dalam menggunakan gadget , akan mengalami gangguan gejala awal pada mata seperti berikut ini :

• Penglihatan seperti mata lelah 
• Penglihatan buram 
• Penglihatan ganda 
• Pusing 
• Mata kering
• Rasa tidak nyaman pada mata saat melihat 

Jika sudah merasakan beberapa hal diatas, baiknya lakukan hal berikut untuk menjaga kesehatan mata:

·      Mengatur pengaturan pada gadget yang digunakan,

Perbesar font agar tidak memaksa cara kerja mata, juga batasi pandangan sekitar 30-40 cm antara mata dengan gadget.

·      Beri batasan waktu 

Dua jam sehari dirasa cukup untuk screen time per hari. Pasang alarm untuk mengingatkan anak jika waktunya sudah habis. 

·           Carilah aktifitas diluar ruangan

Interaksi sosial dengan keluarga atau teman bisa membuat anak lupa akan mainannya. Ajak ia untuk melakukan aktifitas luar ruang yang lebih bermanfaat. 

·         Tidur cukup 

sinar yang terpancar dari gadget bisa menyebabkan mata kering sehingga membuat mata cepat lelah. Istirahatkan mata dengan tidur untuk mengembalikan kinerja mata seperti semula. 

Gadget memanglah banyak memberikan manfaat yang luar biasa terhadap manusia apalagi dibidang bisnis sangatlah membantu . Namun, terkadang banyak orang yang menggunakan gadget ke hal-hal yang negative . manfaatkanlah teknologi dengan sebaik-baiknya , supaya tetap menjaga kesehatan organ terpenting di dalam tubuh yaitu seperti mata.